Ryhmäterapia on tutkitusti yhtä vaikuttavaa, kuin yksilöterapia, mutta se tarjoaa mahdollisuuden peilata omaa käyttäytymistä, omia tunteita ja reaktioita toisiin ihmisiin eri tavalla kuin suhteessa pelkästään terapeuttiin.
Ryhmäterapiassa suhde muihin ihmisiin ja itseen kehittyy tavalla, jossa mennään syvemmälle kuin vertaisryhmäkeskusteluissa tai omia kysymyksiä järkeillen. Vuorovaikuttaminen ryhmässä herättää tunteita, joiden kohtaaminen voi olla haastavaa, mutta samalla myös erittäin tärkeää toipumisen ja kasvin teillä.